­

Об аштанга йоге - йоге дыхания

Аштанга йога - одно из классических направлений йоги (традиция Т.Кришнамачарьи — Шри К. Паттабхи Джойса — Шарата Джойса и Сарасвати Джойс).

Это система четкой последовательности асан (поз) и виньяс (переходы между асанами и связь движения с дыханием), которая передается от учителя к ученику и, осваивая которую, Вы постепенно оздоравливаете Ваше тело, развивая одновременно гибкость, силу, выносливость и баланс.

Первая серия Аштанга Йоги (йога чикитса – йога-терапия) улучшает работу всех внутренних органов, подвижность суставов и оздоравливает позвоночник, благотворно влияет на все физиологические системы организма (дыхательную, сердечную, пищеварительную, гармональную и т.д.).

Специфическое дыхание со звуком в практике помогает глубже погрузиться в осознание своего тела, его границ и возможностей, о которых вы, возможно, даже не догадывались ранее. И такой акцент на дыхании в Аштанга йоге делает практику подобной динамической медитации, помогая естественному раскрытию Вашего тела, убирая напряжение и накопленную усталость, освобождая ум и даря психоэмоциональную разгрузку.